Gleich vorweg, unsere Teilnahme am 5 Tage BASENBOX-Programm hat sich absolut gelohnt!

Wir haben etwas Gewicht verloren, und vor allem einen weiteren Schritt in Richtung Gesunderhaltung gemacht. Künftig kommt mehr Frische auf den Teller – und auch weniger ist genug, vor allem sättigt vollwertiges Essen rascher und anhaltender. Auch mit Salz darf noch mehr gespart werden. Wir hatten weder Beschwerden noch Hunger!

Außerdem sei festgehalten:

  • Durch den hohen Vitamin C-Gehalt der Speisen, haben wir die Abwehrkräfte in Kampfbereitschaft gebracht und dadurch das Immunsystem gestärkt.
  • Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium kräftigen Knochen und Muskeln und sorgen dafür, dass die Kommunikation zwischen den Nervenzellen reibungslos funktioniert.
  • Die unterschiedlichen B-Vitamine sind verantwortlich für gesunde Haare, Nägel und die Haut; sie sind wichtige Bestandteile in mehreren Stoffwechselprozessen und sorgen für eine gesunde Blutbildung.
  • Die einzelnen Aminosäuren sind die sogenannten “Bausteine des Lebens” – ohne sie geht nix! Sie sind an der Hormon- und Enzymbildung beteiligt, sind die Mauern der Zellen und maßgebliche Regulatoren für das Herz-Kreislauf-System.
  • Durch die Vielzahl an Vollkornprodukten, haben wir eine große Menge an Ballaststoffen zu uns genommen, die der Verdauung einen gesunden Kick gegeben und den Darmbakterien die nötige Nahrung geliefert haben.

Und für die Zukunft:

  • Wir versuchen die 5 Stunden Regel weiterhin einzuhalten. Sie optimiert deinen Stoffwechsel und der Blutzuckerspiegel kann dadurch am besten kontrolliert werden.
  • Wir denken wie schon erwähnt an Portionsgrößen. Der Magen ist mit Sicherheit in dieser Zeit geschrumpft und man braucht nicht mehr so viel wie vorher.
  • Fleisch, Wurst, Fisch, Käse, Eier – das sind alles Lebensmittel, die man ohne Probleme verträgt, aber wir achten auf die Häufigkeit und die Mengen. Der Mensch ist ein Allesfresser, und es ist mehr als genug 2x in der Woche Fleisch zu essen.
  • Obst und Gemüse werden weiterhin den Hauptteil Deiner Mahlzeiten ausmachen!

UND: wir werden sicher regelmäßig Basenbox-Tage einlegen!

https://www.basenbox.at/

 

Fotos: Basenbox