Volle Power in den Tag!

Muntermacher-FrühstückMuntermacherbrot
1 Scheibe Vollkornbrot

150 g Magertopfen
etwas Mineralwasser
1 TL Leinsamen
1 Birne
50 g Heidelbeeren

Zubereitung:
Topfen mit Mineralwasser cremig rühren. Das Brot dick damit bestreichen, mit einer halben in Scheiben geschnittenen Birne und einigen Heidelbeeren belegen. Mit Leinsamen bestreuen. Die andere Birnenhälfte würfeln, mit den restlichen Leinsamen und Heidelbeeren unter den Topfen rühren.

Sanddorn-Acerola-Milch
150 ml Buttermilch
4 EL Sanddorn-Muttersaft
1 EL Schoenenberger Acerolasaft
1 EL Weizenkeime

Zubereitung:
Buttermilch mit Sanddorn- und Acerolasaft und den Weizenkeimen im Mixer gut verquirlen, kalt servieren.


Vitaminreiche Früchte

Sanddorn kann zwanzigmal mehr Vitamin C enthalten wie Orangen und Zitronen Damit zählen die gesunden Beeren weltweit zu den besten Vitamin C-Lieferanten. In der Volksheilkunde wird Sanddorn daher zur Stärkung des Immunsystems und zur Behandlung von Erkältungen einsetzt. Auch lassen sich Zahnfleischbluten und Frühjahrsmüdigkeit damit lindern. Stoffwechsel und Kreislauf werden durch die reichlich enthaltenen Flavonoide kräftig angekurbelt. Noch mehr Vitamin C enthält Acerolasaft (z. B. von Schoenenberger, erhältlich in Apotheken und Reformhäusern) Auch er kann sehr gut mit Joghurt oder Buttermilch gemischt werden und ist daher ideal für Drinks und Müslis.

 

 

Fotohinweis: Wirths PR

 

Ähnliche Beiträge