Stichwort: Work-Life-Balance! Wer nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommt oder eine anstrengende Woche hinter sich hat, möchte entspannen, durchatmen und neue Kraft tanken. Stress macht auf Dauer krank – deshalb ist es wichtig, gezielt eine Auszeit zu nehmen und sich etwas Gutes zu tun. Wissenschaftler bestätigen, dass der Körper dann viele Glückshormone ausschüttet, die die Leistungsfähigkeit steigern, das Immunsystem stärken und die Muskulatur lockern. Nichts ist dabei entspannender als ein paar Stunden im eigenen Wellness-Spa – im Badezimmer! Mit ein paar Tipps und Tricks wird das eigene Bad zur stimmungsvollen Wellness-Oase, in die man sich abends nach einem anstrengenden Tag oder am Wochenende zurückziehen kann.
Vorbereitung: Abschalten!
Die Zeit zwischen Arbeitsende und Spa-Zeit kann z.B. für Sport genutzt werden, um durch richtiges Auspowern bereits Stress abzubauen. Auch ein langer Spaziergang in der Natur kann helfen, schon einmal in Wellness-Stimmung zu kommen und abzuschalten. Dabei den Musicplayer einfach mal zu Hause lassen – und den Geräuschen der Natur und den gleichmäßigen eigenen Schritten lauschen. Das sorgt für innere Ruhe.Abtauchen! Nichts ist entspannender als ein heißes Bad. Die Temperatur des Badewassers sollte dabei nicht über 37 Grad liegen, sonst könnte das Bad eine zu ermüdende statt entspannende Wirkung haben und die Haut austrocknen. Die Dauer sollte dabei nicht über 20 Minuten liegen. Ein Badezusatz kann zusätzliche Entspannung bringen, ebenso das Einsetzen von Aromen. Gerüche wie Lavendel, Rosen oder Mischformen helfen beim Abschalten, Eukalyptus kann in der kalten Jahreszeit Erkältungen vorbeugen.
Das hauterneuernde Oliven Molke Bad aus gemahlenen Olivenblättern und nährender Molke bringt den Stoffwechsel in Schwung und wirkt sogar sanft entschlackend. Während der Körper im Relax-Modus ist, kommt die Gesichtshaut voll in Fahrt. Die schwarzen, pürierten Arbequina-Oliven in der Black Olive Face Mask sind wahre Feuchtigkeitsbooster. Weitere Goodies fürs Relaxen in der Wanne: Winterbeerenbad um 0,99 Euro und Wintercremebad um 3,99 Euro von Dresdner Essenz.
In Stimmung kommen.
Wichtig für die Entspannung: eine stimmungsvolle, einladende Atmosphäre. Duschprodukte auf dem Badewannenrand, verstreute Kosmetikartikel etc. verbreiten optische Unruhe. Besser ist es, die Beauty-Produkte ordentlich zusammenzustellen, in hübschen Kisten oder Boxen aufzubewahren oder in einen Schrank zu räumen. Der neu gewonnene Platz kann für die Wellness-Session mit Kerzen, Ölen oder auch Blumen dekoriert werden. Gerne darf’s dabei auch duften. Wie wär’s zum Beispiel mit ein bisschen Karibik-Feeling?
Das Roomspray Nantucket Briar duftet nach Fernweh mit Wildrose, Bergamotte, frischem Gras, Amber und Vanille. Inselfeeling bringt der Diffuser Caribbean Island – er verströmt sanfte Aromen von Wasserlilie, Zitrone und Minze in meinem Bad. Kommt sogar in der schicken Holzkiste daher und eignet sich eigentlich toll zum Verschenken.
Farbenspiel.
Das grelle Badezimmerlicht bleibt im Home-Spa ausgeschaltet, dafür kommen Duftkerzen oder Teelichter zum Einsatz, die für Wellness-Stimmung sorgen. Mit modernen LED-Leuchten ist es möglich, die Helligkeit und Farbe des Lichtes zu regulieren. Kühle Töne wie Blau und Grün haben dabei eine beruhigende, warme Farben wie Rot und Gelb belebende Wirkung. Leise Entspannungsmusik im Hintergrund kann beim Durchatmen und Relaxen helfen. Massage-Handschuhen oder –Bürsten fördern die körperliche Entspannung und sind zudem gut für die Haut JODY LO Kerzen werden in Handarbeit gefertigt. Arctic White, Ebony, Platinum, Blue Bay und Candy Pink heißen die unterschiedlichen Duft-Kollektionen und wir finden, damit wird es zu Hause nicht nur kuscheliger sondern auch stylischer. Über www.byFurnish.com, ab 49€
TIPP für einen kurzen Entspannungs-Trip: Wer abseits der eigenen vier Wände entspannen will, kann das im HOTEL EDELWEISS Berchtesgaden****s. Hier entspannen Wellnessgäste im lichtdurchfluteten Panorama-Spa im 6.Obergeschoss. Der Ausblick auf die Alpen ist gigantisch. Mit freier Sicht auf den Watzmann und hoch über den Dächern des bayrischen Städtchens genießt man im Panorama-Hallenbad, im Saunabereich sowie in der Beauty- und Vitalresidenz. Spezialmassagen und edle Massagen aus aller Welt bringen Entspannung. Anwendungen in der Wasserschwebeliege, straffende Körperbehandlungen, Wohlfühlbäder u. v. m. machen Wellnesstage zum puren Genuss.
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