Er ist nicht nur in den USA DAS Fitnessgerät der Stunde, wobei: Eigentlich ist der Max Trainer M7 von Bowflex kein gewöhnliches Fitnessgerät. Lesen Sie alles über die 14 Minuten, die es in sich haben …
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Der Großteil des Dual-Design-Displays besteht aus einer Tacho-Anzeige, die den momentanen Kalorienverbrauch pro Minute anzeigt. Bis zu 40 kcal pro Minute können Sie auf dem Bowflex Max Trainer M7 verbrennen. Auf einem Crosstrainer ist es gerade mal ein Drittel. Diese hohe maximale Burnrate halten jedoch nur wenige Menschen längere Zeit durch. Sie kommt daher vor allem im 14-Minuten-Max-Workout zum Einsatz. Dieses Workout richtet sich an alle, die „keine Zeit“ als Ausreden nutzen – denn es dauert tatsächlich nur 14 Minuten. Diese haben es aber in sich – es handelt sich um ein „High Intensity Interval Training“ (HIIT), bei dem sich Phasen geringer Belastung mit Phasen sehr hoher Belastung abwechseln.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass HIIT sich tatsächlich sehr gut dafür eignet, schnell und effektiv abzunehmen und die Fitness zu verbessern. Dafür verantwortlich ist vor allem der sogenannte Afterburn-Effekt. Noch 48 Stunden nach dem Training ist der Kalorienverbrauch erhöht, in anderen Worten: noch zwei Tage nach dem Training verbrennen Sie mehr Kalorien.
Das Beste vom Crosstrainer …
Crosstrainer stehen für gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
… und das Beste vom professionellen Stepper
Die Bewegung eines professionellen Steppers – die kleinen Stepper, die man unterm Bett verstecken kann, sind nicht gemeint – ähnelt dem Treppensteigen.
- Die Bedienung des Max Trainer M7 bringt Sie nicht ins Schwitzen – seine Programme schon. Für das 14-Minuten-Max-Intervallprogramm müssen Sie nur zwei Knöpfe drücken, schon geht’s los. Insgesamt stehen Ihnen sogar 11 Trainingsprogramme zur Verfügung, bei denen sich der Grundwiderstand jeweils in 20 Stufen verstellen lässt.
- Besondere Mühe haben sich die Entwickler von Bowflex bei der Entwicklung zweier Software-Konzepte gegeben: Zum einen ist da die kostenfreie Max-Trainer-App, die Ihren Trainingsfortschritt schön aufbereitet darstellt. Außerdem kommt die Smart-Max-Technologie zum Einsatz. Der Bowflex Max Trainer M7 lernt Sie sozusagen kennen und kann den Widerstand perfekt an Ihr Fitnesslevel anpassen.
- Die Teile des Max Trainers M7 wurden sorgfältig ausgewählt und verarbeitet. Dazu zählen unter anderem die großen Trittflächen aus poliertem, rostfreiem Stahl. Sie sehen sehr edel aus und sind äußerst strapazierfähig; zur Rutschsicherheit wurden sie mit Gumminoppen versehen.
- Die Griffstangen haben Studio-Qualität: Sie haben eine angenehme Oberfläche und sind so geformt, dass sie unterschiedliche Handhaltungen erlauben. Davon profitieren Sie einerseits, wenn mehrere Leute mit verschiedenen Größen den Bowflex Max Trainer M7benutzen werden oder wenn Sie längere Workouts planen. Dann ist es nämlich besonders angenehm, öfter mal die Stellung der Hände zu wechseln.
- Auch bei kleinen, unscheinbaren Extras weiß der Bowflex Max Trainer M7 zu überzeugen – für die besonders schweißtreibenden Workouts ist zum Beispiel eine Trinkflaschenhalterung integriert. Außerdem gibt es eine Ablage für Mobilgeräte. Wenn man den Bowflex Max Trainer M7 mit Bowflex-App benutzt, muss man das Smartphone ja auch ablegen können.
- Der Bowflex Max Trainer ist ein Fitnessgerät, das perfekt in unsere Zeit passt. Wir haben immer weniger Zeit zu trainieren und uns zu bewegen – dem tritt der Max Trainer mit seinem 14-Minuten-Intervallprogramm entgegen. Wir können es uns auch oft gar nicht mehr leisten, einen eigenen Fitnessraum in unserer Wohnung zu unterhalten – auch hier ist der Max Trainer M7 perfekt. Er ist sehr kompakt und hat ein edles, modernes Design. Außerdem kommt er jedem entgegen, der sein Training steuern will oder die Fortschritte festhalten möchte.
- Der Bowflex Max Trainer kostet 2.499,00 Euro und ist erhältlich u.a. bei Sport-Tiedje (www.sport-tiedje.at/bowflex).