Am 25. September ist Tag der Zahngesundheit
Die bekanntesten Mythen rund um unsere Beißer – wahr oder falsch? Plus: Wir klären auf, über die häufigsten Fehler beim Zähneputzen!
Gesunde Zähne sind die Basis für ein schönes Lächeln und einen selbstbewussten Auftritt. In Österreich ist jedoch praktisch jeder Erwachsene und jedes dritte Kind von Karies, einer weit verbreiteten Zivilisationskrankheit, betroffen. Hier gilt es, aktiv zu werden und etwas zur eigenen Zahngesundheit beizutragen. Rund um die richtigen Zahnpflegetipps finden sich jedoch zahlreiche, teils widersprüchliche Informationen. Wir klären auf!
Mythos: Zwei Minuten Zähneputzen ist für jeden optimal.
Falsch! Eine pauschale Empfehlung für die Zahnputzdauer ist wissenschaftlich nicht haltbar. So reichen bei einigen Menschen zwei Minuten, andere benötigen mehr. Wichtig ist, dass die bakterielle Plaque entfernt wird, und zwar an der Innen- und Außenseite der Zähne, auf den Kauflächen und in den Zahnzwischenräumen. Für die optimale Putzdauer empfiehlt sich eine Rücksprache mit dem Zahnarzt.
Mythos: Auf Süßigkeiten muss verzichtet werden, damit die Zähne gesund bleiben.
Falsch! Ein strikter Verzicht muss nicht sein – das wäre ja auch viel zu schade. Wichtig sind eine ausgewogene Ernährung und ein verantwortungsbewusstes Maß an Süßigkeiten. Für eine zahngesunde Ernährung sollte jeder pro Tag mehr als vier zuckerhaltige Snacks vermeiden. Wichtig ist vor allem, nach dem Genuss die Zähne zu pflegen.
Mythos: Zuckerfreie Kaugummis tragen zur Zahnpflege bei.
Richtig! Nach jeder Mahlzeit, sei es ein Snack oder auch ein Glas Apfelsaft, bauen Bakterien Zucker und Stärke ab. Dabei entstehen Plaque-Säuren und der pH-Wert sinkt in den sauren Bereich. Die Plaque-Säuren greifen die Zahnoberfläche an und entziehen ihr wichtige Mineralstoffe. So kann Karies entstehen. Durch das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi wie z. B. Wrigley’s Orbit Professional wird der Speichelfluss erhöht. Der Speichel hilft dabei, die kariesverursachenden Plaque-Säuren zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu remineralisieren.
Mythos: Elektrische Zahnbürsten sind besser.
Richtig! Für eine gute Zahnpflege sind je nach Vorliebe eine elektrische oder eine Handzahnbürste geeignet. Elektrische Zahnbürsten sind jedoch effektiver.
Unser Tipp: Die elmex® ProClinical® A1500 mit Smart-Sensoren zur Anpassung an die Zahnbereiche, ermöglicht unkompliziertes und gleichzeitig effektives Zähneputzen. Sie wechselt automatisch zwischen verschiedenen Geschwindigkeiten und Putzbewegungen. Von sanften, seitwärts gerichteten Putzbewegungen für die Außen- und Innenflächen über mittelschnelle massierende Bewegungen am Zahnfleischrand bis hin zu schnellen Putzbewegungen für die Kauflächen.
Mythos: Jeder Mensch ist gleichermaßen anfällig für Karies.
Falsch! Beispielsweise sind die Zähne und das Zahnfleisch von Frauen in der Schwangerschaft besonders gefährdet. Hintergrund ist die Hormonumstellung des Körpers. Schwangeren wird daher empfohlen, ab dem vierten Monat häufiger als zweimal täglich die Zähne zu putzen. Für die Zahnpflege zwischendurch haben sich auch in diesem Fall zuckerfreie Kaugummis zur Zahnpflege bewährt.
Die 5 häufigsten Fehler beim Zähneputzen
Die meisten Menschen wissen nicht, wie richtiges Zähneputzen funktioniert. Neben der falschen Technik scheitert es oft an der Dauer. Untersuchungen haben ergeben, dass es einige ziemlich eilig haben: Häufig werden die Zähne nur 48 Sekunden geschrubbt – und das manchmal sogar weniger als 2x täglich.
Viele Personen sind nur dann davon überzeugt, sich die Zähne effektiv zu putzen, wenn sie eine Zahnbürste mit harten Borsten verwenden. Das jedoch ist ein Trugschluss, denn auch eine zu harte Bürste kann Zähne und Zahnfleisch auf Dauer schädigen, indem der Zahnschmelz abgetragen und das Zahnfleisch verletzt wird.
Selbst das intensivste Zähneputzen bringt nur wenig, wenn man dabei nicht auch die Zunge reinigt. Sie bietet mit unzähligen Nischen ideale Lebensbedingungen für zahlreiche Bakterien, die zum Beispiel auch für Mundgeruch verantwortlich sind.4. Keine Zahnseide
Zahnseide ist ein essentielles Werkzeug in der Mundhygiene. Sie entfernt Essensreste aus den Zahnzwischenräumen, die Zahnbürsten nicht oder nur schwer erreichen können. Auch Zahnzwischenraumbürsten, Mundspülungen, Mundduschen oder Zahnpflegekaugummis stellen eine sinnvolle Ergänzung dar.
5. Unmittelbar nach dem Essen Zähne putzen
Nach jeder Mahlzeit sollte man etwa 20 bis 30 Minuten abwarten, bevor man zur Zahnbürste greift, denn wer direkt nach dem Essen die Zähne putzt, schleift den Zahnschmelz ab. Besser ist es, den Mund nach dem Essen mit einem Glas Wasser auszuspülen.