5 bewährte Tipps gegen den Herbstblues

Der Herbst als goldene Jahreszeit bietet vielseitige Möglichkeiten für Aktivitäten und Genuss. Sabrina Carpentari vom Hotel Eden in Seefeld in Tirol hat fünf bewährte Tipps zusammengestellt, um dem Herbstblues zu entkommen.

Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit – ein Stimmungstief im Herbst und Winter tritt besonders häufig auf. Wenn die Tage kürzer werden, es draußen frisch und nebelig ist, dann wirkt sich das oftmals unangenehm auf unser Wohlbefinden aus. Ein paar einfache Tipps und Tricks helfen dabei, die kalte Jahreszeit mit einem Lächeln im Gesicht zu überstehen. Sabrina Carpentari verrät wie:

1. Rausgehen in die Natur

Was im ersten Moment weniger aufregend klingt, ist im Herbst und Winter ein absolutes Muss: Sonnenlicht und frische Luft sind die beste Medizin gegen Melancholie. Denn Bewegung im Freien bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und sorgt für die Ausschüttung verschiedener Glückshormone wie Dopamin, Endorphin und Oxytocin. Gute Laune ist damit vorprogrammiert. Für den zusätzlichen Stimmungskick sorgt ein ausgedehnter Spaziergang im Wald.

2. Aktiv bleiben

Auch wenn es draußen kalt ist – wer sich schnell aufheitern möchte, sollte am besten Sport betreiben. Dabei muss es nicht unbedingt ein schweißtreibendes Ausdauertraining sein: Selbst einfache und leichte Übungen verbessern die Durchblutung und wirken sich positiv auf das emotionale und körperliche Wohlbefinden aus.

3. Saisonal und nahrhaft essen

So wie sich die Temperaturen und unser Energieniveau mit den Jahreszeiten ändern, sollten wir auch unsere Essgewohnheiten dementsprechend anpassen. Was für frische und leichte Salate im Sommer gilt, entspricht den kräftigenden und wärmenden Speisen in der kalten Jahreszeit. Der Herbst ist die beste Zeit, um eine erstaunliche Vielfalt köstlicher Naturprodukte zu genießen, die allesamt zahlreiche Vitamine, Fettsäuren und andere Nährstoffe enthalten und den Körper damit ideal auf die kommenden Wintermonate vorbereiten.

4. Wellness-Time einplanen

Wellness ist ein echter Stimmungsaufheller. Ob ein Buch lesen, sich mit Massagen sowie Beauty-Behandlungen verwöhnen lassen oder Hallenbad- und Saunabesuche – Wellness ist Balsam für die Seele und ein Patentrezept gegen den Herbstblues.

5. Ab in den (Kurz-)Urlaub

Auch eine Auszeit vom Alltag kann wahre Wunder für positive Stimmung bewirken. Hierfür bieten sich vor allem Kurztrips an: sie sind günstiger, benötigen weniger Urlaubstage und dennoch können die Energiereserven wieder aufgetankt werden. So hat der Herbstblues dieses Jahr garantiert keine Chance.

Über Das Hotel Eden

Das Hotel Eden liegt in ruhiger und zentraler Lage in der bekannten Olympiaregion Seefeld, inmitten der Tiroler Berge. Das Hotel verfügt über 75 großzügige Zimmer und Suiten mit Bergblick in Superior Qualität – ausgestattet mit Balkon, Safe, Minibar, Flatscreen TV und gratis-WLAN. Für Naturliebhaber, Sportbegeisterte und Genießer ist das das Hotel Eden der ideale Ort für Entspannung und Aktivität. Skigebiete und Wandergebiete sind schnell per Fußweg oder Shuttle zu erreichen. Die Küche im Seebachrestaurant setzt auf leichte, saisonale Tiroler Kulinarik, welche auch Vegetarier mit einem vielseitigen Menü-Angebot überzeugt. Mit dem Garten EDEN Spa erwartet die Gäste ein wahrer Wellness-Tempel mit einem umfassenden Angebot an wohltuenden Massagen und Wellness-Treatments. Für exklusive Meetings und Tagungen liefern die vier modern ausgestatteten Seminarräume des Hotels ein unvergessliches Ambiente mit Panoramablick.