Wer auch im Corona-Winter fit bleiben will, der sollte seine sportlichen Aktivitäten nicht stoppen. Im Gegenteil: Gerade jetzt ist die Stärkung der Abwehrkräfte von entscheidender Bedeutung. Die Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen ist essentiell, um fit und gesund zu bleiben.

Der MVD Mineral Vitamin Drink von Peeroton, auch Immunaktiv-Manager genannt, ist der erste Sportdrink, den man warm oder heiß trinken kann. Neben Coaching-Tipps fürs Training bietet Peeroton auf seiner Homepage auch wissenschaftliche Informationen zur richtigen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr – vor, während und nach dem Sport.

Hauptsache im Training bleiben und sich beim Schwitzen nicht verkühlen

Bei schönem Wetter steigt die Motivation, sich unter freiem Himmel zu bewegen. Doch an trüben und regnerischen Tagen siegt nicht selten der innere Schweinehund, der eine Trainingseinheit ungefragt auf den Folgetag verschiebt. Also raus und trainieren! Aber Achtung: Wer in der Kälte schwitzt, der erhöht die Gefahr von Verkühlungen und die werfen einen wieder im Trainingserfolg zurück. Daher nach dem Training sofort in trockene Klamotten schlüpfen und warme statt kalte Sportdrinks zu sich nehmen, um den Flüssigkeitshaushalt wieder auf normal zu bringen. 

Wichtig ist die richtige Kombination aus Flüssigkeit, Kohlenhydraten und Proteinen

Dann kommt es auch deutlich weniger zu Motivationslöchern, Muskelkater, Muskelzerrungen oder Muskelentzündungen. Peeroton unterstützt Sportler beim Muskelaufbau und in der Ausdauer. Ideal dafür ist der MVD Mineral Vitamin Drink von Peeroton. Er ist der erste Sportdrink mit System, der warm und heiß getrunken werden kann. Das wirkt sich schlussendlich auch positiv auf die Lust am Training aus und ist eine gute Wahl, um einem „sportlichen Shutdown“ zu entgehen.

Laufen stärkt den gesamten Körper

Wenn Fitness-Center geschlossen sind, dann kann simples Laufen viel für den eigenen Body bewegen. Jogging oder Hindernisläufe stärken die Gesamtmuskulatur und sind daher ein guter Ausgleich zum Sport im Fitnessstudio. Wer aufgrund des Wetters doch lieber Indoor trainiert, kann sich mit ein paar simplen Fitnessgeräten behelfen und sich mit einer Hantelbank oder zwei Gewichten in Form halten. Auf der YouTube-Plattform findet man viele Coaches, die mit dynamischen Videos die bewegungshungrigen Menschen stark zum Mitmachen motivieren. 

Trinken ist im Winter genauso wichtig wie im Sommer

Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist nicht nur in der heißen Jahreszeit wichtig. Der Durst ist im Winter zwar nicht so stark wie bei Temperaturen über 30 Grad im Schatten, doch gerade deswegen sollte man selber verstärkt auf eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr achten. Selbst wenn das Durstgefühl weniger stark vorhanden ist, ist unser Flüssigkeitsbedarf im in der kalten Jahreszeit hoch. Wir schwitzen zwar weniger als bei hohen Temperaturen, doch unser Körper ist trotzdem vielen Herausforderungen ausgesetzt. 

Das wäre der große Temperaturunterschied zwischen Outdoor (Temperaturen um Null Grad) und Indoor. In den geheizten Wohnungen ist es oft 20 bis 23 Grad Celsius warm. Das ist nicht viel weniger als die Raumtemperaturen im Sommer. Allerdings ist die Heizungsluft sehr viel trockener, dadurch trocknen unsere Schleimhäute schneller aus. Trockene Schleimhäuten erhöhen die Infekt-Anfälligkeit. Auch das Gehirn und unsere Organe brauchen Flüssigkeit, um effektiv zu arbeiten. Kopfschmerzen und Müdigkeit können die Resultate sein.

Nur weil wir weniger schwitzen, bedeutet das nicht, das unser Flüssigkeitsbedarf deutlich niedriger ist als im Sommer. 1,5 bis 2 Liter sollte man auch während des Winters trinken – wenn man zusätzlich noch Sport treibt, entsprechend mehr. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, den Flüssigkeitsbedarf abzudecken. Leitungswasser ist im Sommer wie im Winter die Priorität. Es enthält keine Kalorien, kurbelt den Stoffwechsel an und versorgt den Körper mit Flüssigkeit. Ebenfalls kalorienfrei, jedoch mit mehr Geschmack und teilweise auch mit Vitaminen versehen, ist ungesüßter Tee. Frisch zubereitet, steigert er zudem das Wohlbefinden und wärmt von innen. 

MVD Mineral Vitamin Drink: 7 Tage – 7 Sorten

Peeroton bietet seit 26 Jahren den MVD Mineral Vitamin Drink an, der alle notwendigen Vitalstoff-Elektrolyte (Vitamine, Magnesium, Zink, etc.) liefert und in der kalten Jahreszeit auch warm (bis 40 Grad) genießbar ist. Das kalorienarme hypotone Getränk aus dem Spitzensport ist für die tägliche Grundversorgung nicht mehr wegzudenken. Über 500.000 Nutzer vertrauen bereits auf seine Leistung.

Der Magnesium und Zink Drink schützt vor Entzündungen beugt vor

Der MVD Mineral Vitamin Drink wird in Apotheken bei Durchfallerkrankungen und für den Wiederaufbau des Elektrolyt-Haushaltes angeboten. Für Outdoor-Sportarten hat Peeroton eine spezielle Thermohülle entwickelt, die das Getränk in der Trinkflasche länger warm hält. Der Vitamindrink ist in 13 verschiedene Geschmacksrichtungen erhältlich.

Der erste Sportdrink, der auch warm schmeckt

Den Vitamindrink sollte man im Winter ungekühlt oder sogar erwärmt genießen. Das ist nicht nur angenehmer, sondern verhindert auch, dass der Körper sich nach dem Trinken wieder aufheizen muss. Gerade nach dem Sport oder längeren Aufenthalten in der Kälte kann man zum warmen MVD Drink in der Thermohülle greifen.

Fotos: Shutterstock/Peeroton GmbH, Pixabay.com/JESHOOTS-com