Gut geschlafen? Diese Frage kommt nach dem „Guten Morgen“ und ist lebensbegleitend, ja „alltäglich“. Guter Schlaf ist es nicht! Man kann sich dem Thema kulturgeschichtlich nähern, medizinisch, psychologisch oder einfach nur Schäfchen zählen – die enorme Bedeutung des Schlafes ist ungebrochen …
Die nächtliche Zeit im Bett ist NIE verschwendet. Wir träumen, unsere Zellen laden sich neu auf, Geist und Seele kommen zur Ruhe, Schlaf ist auch ein Schönheitselixier. Schlaflieder und Gute-Nacht-Geschichten haben eine lange Tradition… Fpr alle jene, die sie lieben, ist Karoline Walters „kleine Kulturgeschichte des Schlafs“ mit ihrem Titel „Guten Abend, gute Nacht“ DAS Buch…
Schlaf ist weit mehr als eine bloße Körperfunktion – wie Menschen schlafen, unterscheidet sich von Region zu Region. Während die Welt in so manchem Schöpfungsmythos aus den Körpern schlafender Urwesen entsteht, ist in der Genesis ein dauerwacher Gott am Werk, den sich der Mensch zum Vorbild nehmen soll. Welche Vorstellungen wir mit dem Schlaf verbinden, hat sich im Lauf der Zeit verändert. So nächtigen wir heute allein in Doppelbetten, während man sich früher eine Schlafstätte mit Familienmitgliedern und sogar Nutztieren teilte. Früher hielten Menschen Mittagsschlaf oder Siesta, während sie jetzt „Powernappen“. Doch allen Optimierungstendenzen zum Trotz preist man heute den Schlaf auch nur um seiner selbst willen – als Zustand absoluten und puren Vergnügens.
Walter, Karoline: Guten Abend, gute Nacht. Eine kleine Kulturgeschichte des Schlafs1. Auflage (2019), 216 Seiten, 21 schw.-w. Abb., ISBN 978-3-7776-2809-7 (eBook), HIRZEL Verlag, 22,90 €
Schlaf – medizinisch!
Weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens
Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Warum schnarchen wir, wenn wir Alkohol getrunken haben? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Und was macht Schlafmangel mit uns? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer – er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, warum Schlafmittel die Volksdroge Nummer eins sind und doch nicht wirken, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein – und warum wir überhaupt schlafen müssen. Das Buch, das endlich Licht ins Dunkel bringt!
Albrecht Vorster: Warum wir schlafen, Paperback€ 18,50, eBook (ePUB)€ 13,99, Hörbuch (CD) € 16,89, Hörbuch-Download€ 12,99; Heyne 2019
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Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen! Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.
Ulrich Strunz: Das Schlaf-gut-Buch Besser schlafen – optimal regenerieren – hellwach durch den Tag – Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf; Paperback€ 18,50eBook (ePUB) € 13,99, Hörbuch-Download € 17,95;
bei Heyne im Juli 2019
Fotos: Cover (c) Verlage; Titelbild (c) Pixabay.com/Mysticsartdesign